【家校共育】保护“小耳朵” 聆听大世界

发布日期：2026-03-19 14:23:30      浏览量：17

阳春三月，万物复苏，3月3日的全国爱耳日也如期而至。这一天就像一句贴心提醒：我们忙着奔赴生活、追逐喧嚣时，可别忽略了那扇连接世界的重要窗口——耳朵。

耳朵是感知世间万物的关键器官。对正处在生长发育黄金期的小学生来说，爱护听力、守护耳道健康，更是为成长和未来筑牢基础的关键。

现在，耳机几乎成了学生日常的“标配”：听网课、练听力、听音乐，哪儿都少不了它。可长期不当使用耳机，正在悄悄伤害孩子们脆弱的听力——爱耳护耳，真的刻不容缓。

一、不少学生都有这些伤听力的坏习惯，一定要警惕。

1.过度依赖耳机，忽视噪音伤害。

上学路上全程戴耳机听，睡前还戴着耳机伴音乐入眠，一戴就是好几个小时；还有人为了追求“沉浸式”效果，特意把音量调得很大，就算在公交、地铁等嘈杂环境里也不调低音量。这些行为，都在无声地消耗着听力健康。

2.不良生活习惯，损伤耳部组织。

频繁用棉签、挖耳勺等工具掏耳朵，或是擤鼻涕时捏住两侧鼻孔用力猛擤——这些看似不起眼的动作，可能损伤外耳道皮肤、刺破鼓膜，甚至引发耳部炎症，进而影响听力。

3.盲目用药有风险，警惕耳毒性药物。

有些药物具有耳毒性，使用不当可能对内耳毛细胞造成不可逆损伤。比如氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、链霉素）的风险很明确；而大环内酯类抗生素（如红霉素）耳毒性发生率较低，大多是可逆的，需注意区分；此外，部分利尿剂、化疗药物也可能影响听力，一定要严格遵医嘱使用。

特别强调：内耳毛细胞是感知声音的核心细胞，一旦受损就无法再生，听力损伤后大多难以恢复。因此，听力保护，预防永远比治疗更重要。

二、这份护耳清单，一定要记牢并做到。

1.科学用耳机，给听力“减负”。

选对耳机类型：头戴式耳机与耳道有一定距离，压迫小、声音传播温和，更适合学生日常使用；入耳式耳机易堵塞耳道、滋生细菌，戴得过深还可能损伤鼓膜，尽量少用。

遵循“双60”原则：耳机音量不超过设备最大音量的60%，连续使用不超过60分钟；每佩戴一小时，就摘下来让耳朵休息10～15分钟，给听觉细胞充足的恢复时间。

选对使用场景：避免在公交、地铁等嘈杂环境佩戴耳机；若实在无法避免，优先使用主动降噪耳机，防止因环境嘈杂而不自觉调大音量。睡前切勿戴耳机睡觉，既会让耳部神经在睡眠中持续受刺激，还可能因耳机压迫耳道引发不适。

2.做好耳部防护，远离听力威胁

不长期处于建筑工地、KTV、演唱会等高分贝噪声环境；远离鞭炮声、高分贝喇叭等强噪声源；若必须在噪声环境中停留，需佩戴专业的隔音耳塞或耳罩。

3. 噪声环境停留后及时“休养”。

音乐会、健身房等强噪声环境待过之后，让耳朵至少休息24小时，其间避免再次接触噪声。

4. 掌握正确擤鼻涕方法。

按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，两侧交替进行，这样能避免细菌通过咽鼓管侵入中耳，引发中耳炎。

5. 谨慎用药，定期查听力。

生病就医时，主动告知医生自身过敏史和用药顾虑；若必须使用耳毒性药物，务必严格遵医嘱，同时密切留意听力变化。建议将听力检查纳入常规体检，早发现问题早干预。

3月3日全国爱耳日，不只是一个节日，更是对全民听力健康的提醒——从今天起，放下长时间佩戴的耳机，养成科学护耳的习惯，用心守护这份珍贵的听力吧！让清脆的鸟鸣、悦耳的歌声、亲切的话语都清晰入耳，用健康的耳朵，聆听成长路上的每一份美好！