【家校共育】抓早抓小抓关键，打赢近视防控“持久战”

发布日期：2026-05-25 14:22:02      浏览量：8

近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，尤其小学阶段近视率增速明显，防控形势严峻。近视一旦发生便难以逆转，因此，在近视防控工作中，“预防”远比“治疗”更为关键。让我们抓住小学低龄段这个“窗口期”，从习惯养成、环境优化、家校协同三方面入手，为孩子守住清晰“视”界。

抓早抓小，养成用眼好习惯

小学低年级既是孩子良好习惯养成的黄金时期，也是近视防控的关键阶段。我们要引导孩子养成科学的读写姿势与用眼习惯，从源头降低近视发生风险。

保证户外活动时间

每天保证至少2小时的综合户外活动时间，对近视防控至关重要。自然光照能促进视网膜相关神经元分泌多巴胺，有助于抑制眼轴增长，降低近视发生的概率。切勿让孩子在室内久坐，建议起身到室外活动，或远眺远方，让眼睛得到充分放松。

一尺一拳和一寸

读书写字时，眼睛与书本需保持30～40厘米（约一尺）的距离；身体与课桌之间留出一拳左右的空隙；握笔的手指离笔尖约一寸远。

牢记20-20-20法则

近距离用眼每20分钟，就向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。这是非常简单、易操作、效果也很显著的护眼小技巧。

合理使用电子产品

非学习用途使用电子产品时，单次时长不超过15分钟，每天累计时长控制在1小时内，使用时保持40厘米以上距离。

优化家庭视觉环境

良好的家庭视觉环境是儿童近视防控的重要保护因素。

科学布局照明，保证读写区光线均匀明亮，学习时建议同时打开台灯和房间主灯，光线从写字手的对侧前方照射为宜，避免光线直射眼睛，同时合理利用自然光，不在阳光直射或光线过暗的环境下看书、写字。

孩子的身高在不断增长，书桌椅的高度也应随之调整。为孩子配置高度合适的学习桌椅，不仅有助于保持合理视距，也能有效缓解视觉疲劳。

家校协同，共筑护眼防线

近视防控不是单一主体的责任，需要家庭与学校协同配合、互补联动，形成完整的防控闭环，全方位守护孩子的视力健康。

家长应以身作则，合理控制孩子的视屏时间，引导孩子科学使用电子产品。同时，多与孩子一起参与亲子体育活动，保障充足的户外活动和睡眠时间，营造良好的爱眼氛围。此外，家长应密切关注孩子的视力筛查结果，一旦发现异常，应及时带孩子前往专业医疗机构接受进一步诊断、咨询指导和矫治服务。

学校也会积极开展爱眼科普教育，引导学生树立科学护眼意识；定期开展视力监测、建立视力档案，对视力异常学生及时预警。

近视防控是一场“持久战”，关键在于“抓早、抓小、抓细”。唯有从细节入手、从早期发力，才能真正筑牢近视防线，让孩子们拥有一个光明的未来。